初练高山竞赛滑雪的小朋友或雪友训练时应采取高线路 (high line) ,也就是弯的顶点(apex)应该在旗门上方。 所以教练旗门设置难度因该在能力范围之内或最大能耐边缘, 避免养成而调整性(adjustment) 或救援性(recovery)不良动作。 记得一句名言:“你的塑成来自于你重复的行为“ – “You are what you repeat” 。

自由式滑雪障碍追逐国家集训队摄于美国胡德山 Mt Hood 2019。 视频里的塑胶短杆为旗门点, 毛刷为弯的顶点
  • 有耐心地平板直线滑行过渡阶段
  • 抵达到上升线(rise line)时才开始大幅立刃启转
  • 必须清晰地立刃

常见错误

  • 太早启转(导致调整性动作)
  • 直奔向旗门,而非按照制定的线路滑行(导致救援性动作)

所以等到了旗门时,弯应该已经转完了。 如果不是,请教练或朋友拍视频自己看看改正。