上下分身：伸縮要門

教學多年，發現很多人對彎的過程，下半身的腿和膝蓋什麼時候應該延伸，什麼時候該縮回的理論基礎並不十分清楚。這裡我們看看小迴轉（slalom)天后Mikaela Shiffrin在機壓雪的賽道上她是怎麼做的。

很明顯的，上半身和下半身的行徑路線是不同的。上半身的路徑較直，也就是說在彎的頂點（apex）外側腿是延伸最長的時候。相對而言，在彎的交替點（綠色點），膝蓋應該主動彎曲把雪板帶回以維持上半身高度，以便能夠快速為下一個彎做準備。

下面這張照片中間的她可以看到天后沒有在交替點站起來，而是讓身體保持一致性的高度。 想要快速和主動控制雪板方向交替，這是必須的。

其實這個與蘑菇滑雪是一樣的道理。這在蘑菇包上轉，膝蓋勢必要縮，接下來才能有空間主動切板刃來完成快速方向的變化。